14.1 C
São Paulo
sábado, maio 8, 2021

Feijões!! Benefícios? Quais são eles?

Grupo dos feijões ou também conhecido como o grupo das leguminosas são uma boa fonte de proteína, ferro e micronutrientes.

Seus benefícios são a melhora da imunidade, possui efeito de proteção ao coração, oxigenação das celulas, fornecimento de energia entre outros

O consumo a longo prazo auxilia na elevação dos níveis e reservas de ferro, se for consumido apenas em uma refeição não é o suficiente para elevar o nivel sanguíneo, por isso deve ser ingerido com frequência, para assim repor os níveis de ferritinas (que são nossos estoques), aumentando assim o nivel sérico(nível sanguíneo circulante).

Para a melhor absorção de ferro a vitamina C é fundamental, por isso adicione fontes como laranja, limão, abacaxi após a ingestão das leguminosas.

A ausência de ferro sérico pode causar anemia, caracterizada por cansaço, fadiga, sonolência.

Por isso mantenha seus exames em dia!

Giovanna Costa

Nutricionista Clínica CRN3: 56.823

Para agendamento de atendimento Centro de estética Annabella, Tatuapé

(11) 98501-1794 celular

VOCÊ IRA GOSTAR

Complexo Tatuapé lança campanha “Mães e Namorados 2021”

Nas compras a partir de R$ 250, o cliente concorre a cem sorteios de scooter elétrica, frigobar, smartphone, patinete elétrico e muito...

Cenlep abre inscrições para cursos profissionalizantes gratuitos

As vagas disponíveis são para pessoas de 15 a 59 anos, sem ensino superior O Cedesp/Cenlep, em parceria com...

Cantagalo Burger celebra o Dia das mães com combo especial

Para celebrar o Dia das Mães, neste ano, em 09 de maio,  a Cantagalo Burger, no Tatuapé, preparou uma sugestão especial para...

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Redes Sociais

127,926FansLike
97,489FollowersFollow
57FollowersFollow
- PATROCINADO -
- PATROCINADO -