Feijões!! Benefícios? Quais são eles?

Grupo dos feijões ou também conhecido como o grupo das leguminosas são uma boa fonte de proteína, ferro e micronutrientes. Seus benefícios são a melhora da imunidade, possui efeito de proteção ao coração, oxigenação das celulas, fornecimento de energia entre outros O consumo a longo prazo auxilia na elevação dos níveis e reservas de ferro, se for consumido apenas em uma refeição não é o suficiente para elevar o nivel sanguíneo, por isso deve ser ingerido com frequência, para assim repor os níveis de ferritinas (que são nossos estoques), aumentando assim o nivel sérico(nível sanguíneo circulante). Para a melhor absorção de ferro a vitamina C é fundamental, por isso adicione fontes como laranja, limão, abacaxi após a ingestão das leguminosas. A ausência de ferro sérico pode causar anemia, caracterizada por cansaço, fadiga, sonolência. Por isso mantenha seus exames em dia! Giovanna Costa Nutricionista Clínica CRN3: 56.823 Para agendamento de atendimento Centro de estética Annabella, Tatuapé (11) 98501-1794 celular